Für Schwangere
Prenatal
Eine Vorbereitung auf die Geburt und die damit einhergehenden Ereignisse mithilfe von vielen Übungsbeispielen, Atem-, Entspannungs-, und Körperübungen, Informationen zum Schwangerschaftsverlauf, Geburtsvorgang, Gebärpositionen, Wochenbett, Unterstützung durch den Partner und vieles mehr. Körperlich, geistig und seelisch die Frauen auf die Geburt vorzubereiten.
Schwangerenyoga ist ideal, um Körper, Geist und Seele auf die Geburt vorzubereiten. In diesem Kurs lernst Du spezielle Körper- und Atemübungen, als auch Entspannungstechniken, die Dich fit machen in der Schwangerschaft und auf die Geburt vorbereiten. Es entstehen Leichtigkeit, Ruhe und Gelassenheit. Verspannungen lösen sich, Stress wird abgebaut. Es ist eine effektive Vorbereitung von Körper und Geist auf die Geburt und die Zeit mit Deinem Baby. Typische Schwangerschaftsbeschwerden können gelindert werden. Das Wissen, wie Du Yoga-Techniken beim atmen, bewegen und entspannen einsetzen kannst, hilft Dir, Deine Geburt noch entspannter zu erleben. Yoga hilft Dir ganz ohne Angst und mit offenem Herzen der Geburt entgegen zu gehen.
HypnoBirthing
Eine besondere Art der Geburtsvorbereitung, die Dich auf Deinem Weg zu einer sanften, sicheren, natürlichen und selbstbestimmten Geburt begleitet.
– bestärkt Dich in Deinem Vertrauen in Deine Urinstinkte und Deine Gebärfähigkeit. Geburt als natürlichen Prozess zu erleben.
– hilft Dir Ängste und Anspannungen abzubauen und diese in Freude, Zuversicht und eine positive Grundhaltung umzuwandeln.
– sieht den Geburtsbegleiter als Unterstützung im Geburtsprozess. Die Bindung zwischen Mutter-Kind-Vater wird vor, während und nach der
Geburt vertieft und gefestigt
– ermöglicht Dir eine Geburtserfahrung auf die gerne zurückgeblickt wird.
Gruppenkurse mit 3-5 Paaren.
Individuelle Einzelkurse.
Inklusive umfangreichem Kursmaterial, Regenbogen-Entspannungs-CD, HypnoBirthing Buch inkl. Audio-CD.
Anteilige Kostenübernahme durch Krankenkasse möglich.
Mit Achtsamkeitsmeditationen bereitest Du Deinen Körper, Geist und Seele auf eine sanfte und natürliche Geburt vor. Du lernst Deinem Körper zu vertrauen und wohlwollend mit Dir selbst umzugehen. Deine Intuition wird gestärkt und Du fühlst Dich rundum wohl. Ein liebevoller Weg der Vorbereitung auf die Geburt. Im Spanischen bedeutet “sana” gesund und genau das wollen wir hier in den Vordergrund stellen. Indem wir die Geburt nicht als etwas Sonderbares, sondern als natürlichen Prozess ansehen.
Im Mittelpunkt stehst Du, Dein Bauch und Dein Baby. Für viele Schwangere ist Bewegung zu Musik sehr beruhigend und angenehm. Tanzen stärkt Dich ganzheitlich, macht Freude und ist bis zum Tag der Entbindung möglich. Im Kurs erlernst Du die Grundlagen des Bauchtanzes. Dieser ermöglicht eine sinnliche Form der Geburtsvorbereitung. Gynäkologen und Hebammen bestätigen die positiven Effekte des Bauchtanzes: Er verbessert die Körperhaltung und durch das barfuß Tanzen werden die die Füße optimal trainiert, was wiederum die Haltung unterstützt. Die Pilates-Übungen sind eine ideale Ergänzung: Sie kräftigen und fördern die Körperwahrnehmung in Verbindung mit einer bewussten Atmung.
Ein Tanzkurs für Dich, Deinen Bauch und Dein Baby. Beginnen kannst Du von Anfang an und tanzen kannst Du bis zum Tag der Entbindung.
In diesem Kurs lernst Du die Grundlagen des Bauchtanzes. Diese Tanzform ist eine sinnliche Form der Geburtsvorbereitung und wird immer beliebter. Für viele Schwangere ist Bewegung zu schöner Musik sehr beruhigend und angenehm. Auch Gynäkologen und Hebammen bestätigen die positiven Effekte des Bauchtanzes. Zudem wird Deine Haltung grundlegend gestärkt und verbessert. Ein weiterer positiver Nebeneffekt ist das Barfuss Tanzen. Deine Füsse werden optimal trainiert und helfen somit Deine Statik aufrecht zu erhalten. Tanzen stärkt Dich ganzheitlich und bringt Freude. Ich freue mich auf Dich.
Join in and get fit!
Ein Wohlfühlkurs für Schwangere. Geführte Meditationen, einzelne Yoga – & Entspannungsübungen, viel Raum für Fragen und Austausch und ausgewählte Informationen erwarten Dich. Eine Stunde Leichtigkeit für Dich und Dein Baby im Bauch.
Es bietet Schwangeren die Möglichkeit sich rund um das Thema Schwangerschaft untereinander auszutauschen. Bei jedem Treffen ein Themenschwerpunkt, der den Frauen im Gespräch neue Anregungen bringen soll. Fühlen Sie sich gestärkt und unterstützt in der Gruppe und sehen Sie sich all den Herausforderungen des Alltags gewachsen. Kurzvortrag zu einem bestimmten Thema von der Kursleiterin.
Danach Austausch in der Gruppe. Kleine Auswahl an Getränken und Snacks.
BABYMOON – URLAUB & GEBURTSVORBEREITUNGSKURS IM HOTEL – Folgetermine in Planung!
Liebe Schwangere und werdende Mamis!
Wer von Euch wünscht sich nicht einmal weg vom Alltag mitten in der Natur sich in freudiger Erwartung und passender Atmosphäre verwöhnen zu lassen und dabei auf die Geburt vorzubereiten. Unvergessliche Tage in Vorfreude auf diese wunderbare Zeit. Mit Freude, Entspannung und Gelassenheit dem kommenden Ereignis zu begegnen. Die Geburt als natürlichen Vorgang zu verstehen und zu begreifen, dass Du Teil der Natur bist und bereits alles da ist, was Du brauchst, um natürlich gebären zu können. Vor allem während der Schwangerschaft ist es besonders wichtig auf die innere Balance und das Wohlgefühl zu achten. Mit unserem Babymoon Paket schenken wir Euch zusätzliche Momente des Glücks.
Lucanita bietet Euch die Gelegenheit dazu – nehmt Euch die Zeit für Euch …
In einem speziell dafür ausgewählten Naturhotel – VOR DER GEBURT EURES KINDES ERHOLUNG & VORFREUDE erfahren
*Geburt als Paar verstehen
*Unterstützung des Partners erfahren
*Organisiert & gelassen in die Wochenbett & Stillzeit
*Viele bewährte Tipps & Übungen
Die Kursdauer beträgt 12 Stunden.
ANITA MEDARDT
Pre- / & Postnatal Yogaleherin
Gfg-Geburtsvorbereiterin
Gfg-Doula
Weitere Infos und Preise auf Anfrage!
Der Kurs findet statt, sobald 4-6 Paare verbindlich zugesagt haben (sonst gibt es eine Warteliste!)!
Anmeldung unter 0176/22565811 oder info@lucanita.de
Schwangerschaftsmassage
Ganzkörpermassage aus Hawaii, die dem Körper und Geist die notwendigen Kräfte verleiht, sich selber zu heilen. “Lomi” bedeutet in der Sprache der hawaiianischen Ureinwohner “kneten, reiben, drücken”. “Nui” steht für etwas Großes und Einzigartiges. Muskeln und Gewebe werden durch sanfte Streichungen mit warmem Körperöl gelockert. Heilende hawaiianische Klänge unterstützen die Körperarbeit in angenehmer Atmosphäre. Die Lebensenergie “Mana” kann wieder fließen, das innere Gleichgewicht wird wieder hergestellt. Folge: Innere Stabilität, Ruhe und Gelassenheit.
Eine Wohlfühlmassage für Schwangere bei der mit sanften Streichungen der Körper massiert wird und sich dabei angenehm entspannt. Rückenschmerzen werden gelindert und die Schwangere fühlt sich wieder rundum wohl.
Die Aromaölmassage ist eine Kombination von Massage und Aromatherapie. Eine Wohlfühlmassage für all diejenigen, die den Alltag hinter sich lassen möchten und sich eine Auszeit gönnen wollen.
Die Thai Yoga Massage hilft in einen tiefen Zustand körperlicher, geistiger und emotionaler Entspannung zu kommen.
Wohltuende Fussmassage zum Entspannen und Loslassen. Unterstützend und ausgleichend während der Schwangerschaft und für alle, die neue Kraft tanken und sich selbst etwas Gutes tun möchten.
Doula Services
Gfg-Doula, Yogalehrerin mit Schwerpunkt Pre- & Postnatal Yoga, Kursleiterin für Babymassage, Geburtsvorbereitung, Rückbildung und Fabel Kursleiterin
Als Doula Frauen vor, während und nach der Geburt zu begleiten ist für mich eine Herzensangelegenheit. Jede Frau sollte ihre Geburt selbstbestimmt, kraftvoll und im Vertrauen auf ihren eigenen Körper erleben. Und mit einer Frau an ihrer Seite, die sie an ihre weiblichen Urkräfte erinnert. Mein Sohn wurde im Geburtshaus in München geboren. Diese schöne Erfahrung einer natürlichen Geburt und die wunderbare Begleitung, bestärken meinen Wunsch Frauen in dieser besonderen und aufregenden Zeit zu unterstützen und zu begleiten. Es macht mir große Freude und bereichert mein Leben, dass ich mein Wissen und meine Erfahrung an Schwangere und werdende Eltern weitergeben und sie darin unterstützen kann, ihr Kind selbstbestimmt im Vertrauen auf die eigene Kraft und Intuition zur Welt zu bringen.
Meine Geburtsbegleitung umfasst
zwei Vorgespräche
24 Stunden Rufbereitschaft ab 10 Tage vor dem errechneten ET bis zur Geburt,
die kontinuierliche Begleitung für die gesamte Dauer der Geburt sowie
ein Nachgespräch.
Zusätzliche Beratung und Gespräche vor bzw. nach der Geburt können nach Bedarf vereinbart werden.
Für die Schwangere
Als Doula begleite ich jede Frau in Ihren individuellen Geburtswünschen. Ich respektiere die Arbeit der Hebammen und alle medizinischen Entscheidungen, die die Frau trifft.
Eine große Hilfe ist die Begleitung durch eine Doula besonders
für Frauen, die sich bei einer früheren Geburt nicht genug umsorgt gefühlt haben,
für Alleinerziehende oder Frauen, deren Partner nicht mitgehen möchte oder kann,
für Frauen, die nach einer Geburt an einer Wochenbettdepression erkrankt waren,
bei geplantem Kaiserschnitt,
für Frauen, die unter angespannten familiären Verhältnissen ihr Kind bekommen,
für sehr junge Schwangere,
für Frauen mit Migrationshintergrund,
für Frauen mit traumatischen Erfahrungen,
bei einer stillen Geburt oder wenn das Kind behindert zur Welt kommen wird
Zum Glück muss heute kein werdender Vater mehr vor der Tür bleiben, sondern darf direkt in der Geburt mit dabei sein. Doch auch für ihn ist die Geburt eine Grenzerfahrung. Den Bedürfnissen seiner Frau einfühlsam begegnen und zugleich im Geburtsgeschehen die Ruhe bewahren – das ist eine große Herausforderung. Manche Männer fühlen sich damit vielleicht sogar überfordert.
Die Doula wirkt auf den werdenden Vater genauso beruhigend wie auf die Gebärende. Sie unterstützt ihn in der liebevollen Zuwendung zu seiner Frau, zeigt ihm, wie er ihr wirkungsvoll helfen kann und gibt ihm Raum, auch für sich die Geburt als Stärkung zu erleben. Und wenn er mal eine Pause braucht, kann er sicher sein – die Doula steht seiner Frau zuverlässig zur Seite.
Die GfG-Mütterpflegerin® bemuttert die Mutter vor allem durch
Zuwendung, d.h. Zuhören, Gespräche und Einzelberatung rund um die Fragen der Mütter im Wochenbett
Atem- und Entspannungsübungen, Entspannungsmassagen
einkaufen
Spaziergänge mit dem Säugling
vollwertiges Kochen
zeitweise Betreuung von Geschwisterkindern
Die Mütterpflegerin führt keine medizinischen Handlungen durch und stellt keine Diagnosen. Damit ist die Tätigkeit deutlich von der Versorgung durch Hebammen abgegrenzt, ergänzt diese aber sinnvoll.
Der jeweilige Bedarf wird von der Mütterpflegerin individuell mit der jungen Mutter abgestimmt. Die Tätigkeit der Mütterpflegerin geht weit über die einer Haushaltshilfe hinaus.
Online Geburtsvorbereitungskurs
Für alle Schwangeren, die gerne an einem Online Geburtsvorbereitungskurs teilnehmen möchten, gibt es jetzt das passende Format dafür.
Für weitere Infos und zur Anmeldung eine kurze email an: info@lucanita.de