Für Mamis & Babys
Postnatal
Postnatal Yoga fördert das körperliche und geistige Wohlbefinden nach der Geburt. Yoga- und Atemübungen ermöglichen es den Frauen wieder in ihren Körper zurückzufinden, neue Kraft zu tanken und den Beckenboden wieder zu stärken. Es kann 6 – 8 Wochen nach der Geburt damit begonnen werden.
Tanze mit deinem Baby in der Trage oder Tuch zu leiteinamerikanischen Rhythmen. Dieser Tanz- und Fitnesskurs ist icht nur Balsam für die Seele, sondern lässt auch überschüssige Schwangerschaftsfunde schmelzen. Dance for two kombiniert Kraft- und Ausdauertraining für einen zielgerichteten Energieumsatz. GEeignet ist dieser Kurs für jede Mama (oder auch Oma, Tante oder Papa), die ihr Baby sicher in der Trage oder Tuch hält. Ergänzend zur oder mit abgeschlossener Rückbildung wählst du deinen Einstieg. Barfuß, mit Antirutschsocken oder mit sauberen Sportschuhen leiten wir bereits jetzt den Sommer ein.
In gemütlicher Runde bei Café/Tee und kleinen Snacks sich mit anderen Mamis austauschen. Kleiner Vortrag der Kursleiterin zu einem Thema, welches danach im offenen Gesprächskreis unter den Frauen zum Erfahrungsaustausch dient. Eine bewusste Auszeit für alle Mamis mit Babys.
Endlich mal Zeit für sich und dabei an der frischen Luft mit anderen Mamis in der Natur spazieren gehen, während Dein Baby in der Trage oder im Kinderwagen liegt. Gönne Dir diese exklusive Zeit im Austausch mit Gleichgesinnten, um genau über die Themen zu sprechen, die Dich gerade im Mami Alltag bewegen.
Gezielte Übungen für alle Mamas, die Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht bringen möchten. Effiziente Rückbildungsgymnastik um den Beckenboden zu kräftigen und sich wieder fit zu fühlen. Bereits 6 – 8 Wochen nach der Entbindung kannst Du mit der Rückbildung beginnen.
Alleine ein Kind zu bekommen und zu erziehen ist in vielerlei Hinsicht eine große Herausforderung. Bei diesen Treffen werden Kontakte geknüpft, gemeinsame Themen besprochen rund ums (Allein-) Elternsein, mit wertvollen Anregungen und Tipps von der Kursleiterin!
Ganz unter dem Motto Sendepause “Mama entspannt” findet dieser besondere Kurs ganz im Sinne der Entspannung der Mütter statt.
Hier findest Du Gelegenheit, um aufzutanken und Kraft zu schöpfen. Du konzentrierst Dich zwei Stunden nur auf Dich und erfährst in den Yogaübungen Ruhe und Entspannung, gefolgt von Achtsamkeitsübungen, Entspannungseinheiten und Massagen.
Familienbegleitung für alle Fragen rund ums Baby und Familie im 1. Lebensjahr! Ihre Zeit für persönliche Fragen mittels individueller Beratung!
Für Mamas & Papas mit Babys ab 8-10 Wochen
Fabel Kurse sind entwicklungsbegleitende Kurse für das wichtige 1. Lebensjahr des Kindes. Fabel wurde von der (GfG) Gesellschaft für Geburtsvorbereitung, Familienbildung und Frauengesundheit e. V. entwickelt. In kleinen Gruppen und netter Atmosphäre treffen sich Mütter/Väter und ihre Babys 1x pro Woche zum Austausch, Beobachtung und Spiel, geleitet von einer Fabel-Kursleiterin. Fabel unterstützt den Aufbau der positiven Beziehung zwischen Eltern und Kind durch gemeinsames Erleben und entwicklungsangepasste Spiel-, Bewegungs- und Sinnesanregungen. Unter dem Motto „Zeitlassen und einlassen auf den Rhythmus des Babys“. Die Eltern beobachten ihr Kind im natürlichen Spielverhalten, im Umgang mit verschiedenen Materialien und im Kontakt mit anderen Kindern und Erwachsenen – angelehnt an die Arbeit Emma Picklers. Feinfühliger und achtsamer Umgang, um die Bindung zu stärken. Lieder und Tänze bereiten Freude und bereichern auch den Alltag zu Hause. Die Eltern können sich untereinander austauschen und erhalten Informationen zu allen wichtigen Bereichen rund ums 1. Lebensjahr. Fabel ist ein modernes und auf die Bedürfnisse heutiger Eltern abgestimmtes Angebot.
Babymassage
In diesem Kurs für Mama & Baby bzw. für Schwangere (5 Kurseinheiten à 90 Min.) lernst Du Elemente der Ayurvedischen Babymassage kennen. Eine wunderbare Willkommensmassage für Dein Baby, um ihm das Ankommen in seiner für ihn neuen Welt zu erleichtern. Vertrauensvoll und intuitiv begleitest Du Dein Baby von einer Entwicklungsphase zur nächsten, z.B. bei Blähungen in den ersten Lebensmonaten, in der Zahnentwicklungsphase oder bei Einschlafproblemen. Du lernst den Körper und die Signale Deines Babys besser kennen und deuten. Die Intuition der Mutter wird gestärkt und die Mutter‐ und Kindbindung gefördert. Komm’ vorbei und gönne Dir und Deinem Baby eine wohltuende Auszeit!
Eine wunderbare Massage, die Elemente von der schwedischen, indischen und Schmetterlingsmassage vereint.
Workshops
“Aus 2 mach 3: heute Paar, morgen Familie”
Workshop mit Anka Schneider
Begrenzte Teilnehmerzahl. Anmeldung per email an: info@lucanita.de
Nichts stellt die Beziehung eines Paares so sehr auf die Probe wie die Geburt des ersten Kindes! Dabei sind glückliche und in sich ruhende Eltern das Wichtigste, was ein Kind im Leben braucht. Deshalb biete ich den Workshop „Aus 2 mach’ 3“ für werdende Eltern an, der bestens auf die Veränderungen vorbereitet: Damit die frisch gebackenen Eltern – wenn es „ernst“ wird als Team unschlagbar sind, partnerschaftlich fair kommunizieren und dennoch ein eingeschworenes Liebespaar bleiben. Das liegt mir am Herzen! Als Paar werdet ihr euch noch mal ganz anders kennenlernen und selbstsicher in das gemeinsame Abenteuer Familie starten. Ich freue mich auf euch!
2 Treffen à 2,5 Stunden: Immer von 18.30-21.00 Uhr
Workshop in “Ayurvedischer Babymassage”
Für Mama & Baby, am Samstag, von 10.00-12.00 Uhr (65 Euro inkl. Handout)
auch GUTSCHEINE erhältlich! Kleine Gruppe von max. 3 Teilnehmern
Bei mehr als 3 TN: Kursgebühr 55 Euro (Anmeldung erforderlich!)
In diesem Workshop für Mama & Baby bzw. für Schwangere lernst Du Elemente der Ayurvedischen Babymassage kennen. Vertrauensvoll und intuitiv begleitest Du Dein Baby von einer Entwicklungsphase zur nächsten, z.B. bei Blähungen in den ersten Lebensmonaten, in der Zahnentwicklungsphase oder bei Einschlafproblemen. Du lernst den Körper und die Signale Deines Babys besser kennen und deuten. Die Intuition der Mutter wird gestärkt und die Mutter‐ und Kindbindung gefördert. Komm’ vorbei und gönne Dir und Deinem Baby eine wohltuende Auszeit!